Да, в Украине - политический кризис, а значит и в душе каждого гражданина происходят глубокие перемены. Меняется мировоззрение, переоцениваются ценности. В этих сложных обстоятельствах крайне важно сохранить физическое и моральное здоровье, не поддаться панике, страхам, тревогам, депрессии, важно сохранить трезвость мыслей и уверенность в себе.
Как же себя вести, какие методы помогут украинцу пережить смуту?
Вот некоторые полезные советы для тех, кто решил активно препятствовать состоянию подавленности и угнетенности, ненависти и обиды, страха и неуверенности.
1. Оставайтесь целеустремленными и планомерными.
Начинайте день с положительной установки. Информация, которую вы получаете из средств массовой информации, нужна вам для того, чтобы правильно ориентироваться в нынешней ситуации. Ограничивайте время, которое вы отводите для анализа. В остальное время занимайтесь работой и своими обычными делами. Стройте сами внутреннюю погоду, не забывайте о тех традиционных ценностях, которые составляют ваш мир, продолжайте двигаться к привычным целям, боритесь и при этом цените и любите то, что вы любили всегда. Старайтесь не полагаться на постороннее мнение, оно может быть ошибочным, ведь первыми впадают в панику именно те, кто привык зависеть от внешних обстоятельств и рассчитывать на постороннюю помощь. Стремитесь к самодостаточности и цельности, теперь это особенно важно.
2. Нет сплетням!
Не давайте возможность сплетникам и дезинформаторам промывать себе мозг. Помните, что в состоянии стресса физические и духовные возможности нашего организма сокращаются, поэтому нельзя тратить энергию попусту, берегите ее. Ложная, запутанная, противоречивая информация дестабилизирует человека, отчего он оказывается как бы в коконе, ограничивающем его движение. В состоянии стресса люди, как правило, непомерно увеличивают количество пустых разговоров, тратят массу времени на пересказы недостоверной информации. Вред пустой болтовни, особенно, если она несет в себе негатив, огромен, ибо разрушает нас, лишает сил.
3. Спорт.
Давайте телу физическую нагрузку. Тренируйте свое тело, дайте ему возможность избавиться от блоков, напряжения, пусть поработают мышцы, сердце, дыхание, а гипофиз выработает необходимую дозу эндорфина. Ведь эмоции, накопленные в ходе получения негативной информации, откладываются в вашем теле, вызывая бессонницу, дискомфорт, заболевания. Поэтому не забывайте заботиться о теле, занимайтесь фитнесом, йогой, совершайте пробежки и почаще принимайте водные процедуры, ведь вода тоже смывает негативную энергию.
4. Новый проект.
Пересмотрите свои возможности, ведь критическая ситуация - это всегда некий шанс изменить жизнь к лучшему. Перед нами выбор. Начав ценить жизнь по-новому, мы можем заняться тем, о чем давно мечтали. Давайте мыслить проектно. Возможно, у нашего нового проекта - большое будущее?
5.Творческий труд.
Созидайте, сконцентрируйтесь на любимом деле, на новом проекте, на учебе, на расширении личного потенциала, продолжайте расти и становиться сильнее, какие бы препятствия не стояли на вашем пути. Пусть кризис станет для нас напоминанием о том, что для нас в жизни важнее всего. Поддерживайте близких, друзей, знакомых. Не бойтесь выходить из зоны комфорта, не прячьтесь, подавайте своим позитивом, своей уверенностью пример другим. Задача человека - строить мир, дарить счастье себе подобным. Не забывайте об этом никогда.